KĀ PAPILDUS VAR UZŅEMT NEPIECIEŠAMOS VITAMĪNUS UN MINERĀLVIELAS?

Kolagēna loma mūsu ķermenī ir ļoti svarīga. Tas atrodams skrimšļos, kaulos, ādā, muskuļos un ir viena no pamatu pamatiem visu dzīvo radību, tostarp cilvēku, šūnu uzbūvē. Lai arī kolagēns mūsu ķermenī ir atrodams dabiski, ar vien biežāk parādās dažāda veida informācija par to, ka nepieciešams to uzņemt papildus, lai veicinātu savu veselību, uzlabotu ādas elastību, veicinātu smadzeņu darbību un visādi citādi ne tikai aizkavētu novecošanās pazīmes, bet arī palīdzētu savam ķermenim.

Kolagēns ir nopērkams kā uztura bagātinātājs, tas pavisam noteikti neaizstāj ikdienas, pilnvērtīgās maltītes, kas, starp citu, arī ir lielisks kolagēna uzņemšanas veids.

KOLAGĒNA VEIDI.

Veina no svarīgākajām uzturvielām mūsu ķermenī ir proteīni. AKolagēns ir viens no proteīnu veidiem, kas ne tikai tik ražots mūsu ķermenī, bet arī to uzņemam ar pārtiku un uztura bagātinātājiem, turklāt, tas rūpējas par vispārēju ķermeņa funkcionalitāti dienu no dienas. Ķermenī atrodami daudz un dažādi proteīni, no kuriem 35% sastāda tieši kolagēns.Kolagēns ir saistviela, kas palīdz nodrošināt saišu, muskuļu, saistaudu, cīpslu elastību un nodrošina to stingrību. Tieši proteīni ir tie, kas organismā palīdz rūpēties par pareizu šūnu veidošanos visā ķermenī, un to nodrošina 28 dažādi kolagēnu tipi. Pirmā tipa kolagēns ir atrodams pat radzenē un dažādos iekšējos orgānos. Otrā un trešā tipa kolagēni atrodas skrimšļos, acīs, asinsvadu sieniņās un daudz kur citur.Kolagēns tiek ražots arī mūsu ķermenī, īpaši aktīvi tas notiek līdz 25 gadu vecumam, taču pēc tam patēriņš kļūst lielāks par uzkrātajām rezervēm, kas ap 50-60 gadu vecumam radījis jau aptuveni 30% lielu deficītu.Tādēļ arī kalogēna papildus uzņemšana ar uztura bagātinātājiem ir ieteicama tieši pēc 25 gadu vecuma.

KAS IR JĀĒD, LAI UZŅEMTU KOLAGĒNU PIENĀCĪGĀ DAUDZUMĀ?

Kolagēna sintēze notiek augu un dzīvnieku valsts produktos. Kolagēna pulveris savā sastāvā ietver kolagēnu, kas atodams dzīvnieku un zivju organismos. Kolagēna pulveris tiek veidots no pārstrādātiem dzīvnieku un zivju pasaules kauliem, skrimšļiem un ādām, kuros tas ir atrodams visvairāk. Papildus kolagēnu ir iespējams uzņemt arī ar pārtiku, piemēram, buljoniem, aukstajām gaļām un pat kakao, sīpoliem un selerijām.

Atgādinām, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu maltīti.